Health Lifestyle

Assalamua'laikum...

Eating Well

Eating a healthy diet is another part of the healthy lifestyle. Not only can a clean diet help with weight management, it can also improve your health and quality of life as you get older. You can use the simple ways to take a healthy lifestyle. There are:

1)  Eat more fruit- Add it to your cereal, your salads or even your dinners

2)  Sneak in more veggies- Add them wherever you can--a tomato on your sandwich,   peppers on your pizza, or extra veggies in your pasta sauce. Keep pre-cut or canned/frozen veggies ready for quick snacks.

3)  Switch your salad dressing- If you eat full-fat dressing, switch to something lighter and you'll automatically eat less calories.

4)  Eat low-fat or fat-free dairy- Switching to skim milk or fat free yogurt is another simple way to eat less calories without having to change too much in your diet.

5)  Make some substitutes- Look through your cabinets or fridge and pick 3 foods you eat every day. Write down the nutritional content and, the next time you're at the store, find lower-calorie substitutes for just those 3 items.

Thank you for reading. :)

Dinner

Assalamua'laikum...


Hye, tanggal 30 April 2013 berlangsung sudah dinner DPP Sime Darby bertemakan ' Masquerade Night'. Tapi tak ramai pun yang pakai masquerade tuu haaa. Mana tak nya, nak makan pun susah. HAHA. Tyme tangkap gambar je, sume baru kalut nak pakai.hewhew. Makanan malam tu, tak dinafikan memang sedap giler. Tak menyesal laa tahan perut dari siang hari semata- mata nak makan that night. AHAHAHA. * bajet diet? ehh, tidak lah. just hari tu kan Selasa, kelas takda kan. So, malas nak kuar g beli makan. Ambik langkah mudah, hentam maggi kari sudah. :D...

Macam- macam aktiviti yang berlangsung malam tuu haa. Ada nyanyian, cabutan bertuah, persembahan dan tak ketinggalan untuk raikan pelajar- pelajar semester akhir haaa. At last, umumkan pemenang King and Queen. Sape menang? Haruslah saya! hehe. Pemenang nya haa, dua2 pelajar semester dua. Huhuhuhu. Takpe laa haaa kasi chance kat adik - adik. Kui3x. Ayat sedap hati. :P

Nie haa gambar - gambar nye.. Layan sudahhhh. :D

                      With my bff Fitrah

                  Bagai nak rak haa posing.:p

                                 
                  Sebelum masuk dewan nie haaa. kat DMAS.:)

                                             
                         Friends since semester 1.:)          

                                       
                    King and Queen that night. :)

World of Photographer

Assalamua'laikum...

Hye all. Nowadays, many people likes crazy with a lot of types of camera to takes a beatiful scene right?. Usually who likes to be a photographer. Many types of camera nowadays,  such as  Nikon, Canon EOS, Olympus, Sony Cybershot, Samsung, Excell and so on. I have two friends who a being crazy with the photographer. They are Mohd Amizam Rusli ( Amizam ) and Zarul Fais ( Zarul ). Many pictures had be taken by them and they are experts in this fields.

Amizam

Zarul

                                       

      They are talented photographer. I proud have friends like them..:)

Many pictures had been taken by them. At below have a few of pictures who are be taken by them.

Okay, who wants to know them, you all  can find them at facebook. HAHAHA. :D

           Okay, that all for this entry. Daaa. :)

10 nama Malaikat dan tugasnya

Assalamua'laikum...

RUKUN IMAN yang kedua ialah percaya kepada malaikat. Setiap Muslim yang mengucap dua kalimah syahadah wajib mempercayai adanya malaikat yang juga makhluk Allah SWT yang diciptakan daripada cahaya.

Zat malaikat adalah halus, tidak nampak oleh mata kasar manusia biasa tetapi mampu dilihat oleh manusia yang luar biasa seperti Nabi dan Rasul.
Rupa malaikat yang sebenar hanya Allah SWT yang tahu. Namun, berdasarkan hadis, malaikat mampu menjelma dalam pelbagai rupa manusia dan makhluk lain.
Ia berakal, boleh berkata-kata dan mampu bergerak ke satu jarak yang jauh dalam masa singkat. Kewujudan malaikat semata-mata untuk taat dan menjalankan titah perintah Allah SWT.
Malaikat tidak makan dan tidak minum, tidak mengantuk dan tidak tidur, tidak juga ia berasa penat dan letih.
Malaikat sangat banyak bilangannya dan Allah SWT saja yang tahu bilangan sebenarnya. Dalam ilmu Tauhid, umat Islam diwajibkan mengenal 10 malaikat dan tugasan mereka.

JIBRAIL: Tugasnya membawa wahyu daripada Allah SWT kepada Rasul dan Nabi, juga menguruskan bala seperti gempa bumi, banjir, ribut dan lain-lain lagi.

MIKAIL : Tugasnya membawa rezeki dengan menumbuhkan tumbuh-tumbuhan, membiakkan haiwan dan mengeluarkan hasil galian bumi.

ISRAFIL : Tugasnya untuk meniup sangkakala ketika sampai masa kiamat iaitu bumi akan hancur. Sekali lagi ia meniup sangkakala itu ketika sampai masa manusia hidup semula dan keluar dari kubur untuk perhitungan di akhirat.
IZRAIL : Tugasnya mengambil nyawa iaitu mematikan apabila sampai ajal dan tugasnya mengambil nyawa tidak akan cepat sesaat atau lewat walau sesaat.
MUNKAR : Tugasnya menyoal orang mati di alam kubur.

NAKIR : Tugasnya menyoal orang mati di alam kubur.

RAQIB: Tugasnya menulis pahala bagi orang yang membuat kebaikan.

ATID : Tugasnya menulis dosa orang yang membuat mungkar dan kejahatan.

RIDHWAN : Penjaga syurga.

MALIK : Penjaga neraka. Firman Allah SWT dalam Surah at-Tahrim ayat 66: “Malaikat itu tidak menderhaka kepada Allah mengenai apa yang Dia perintah kepada mereka dan mereka membuat apa jua perintah oleh-Nya.”

Say no to Pimple!

Assalamua'laikum

Nowadays, tak kira lah lelaki ke perempuan ke, masalah jerawat nie merupakan satu perkara biasa terutamanya remaja macam saya nie haaa. Actually, bila dah jerawat kat muka, rasa macam low gila confident level tu. Hummm, mana tak nya, muka lah satu- satunya aset yang paling mahal sekali. So, bila dah benda yang tak dijemput nie naik, maka berbagai-bagai cara lah kita mesti nak cuba untuk hilangnya kan? So, kat sini ada sedikit TIps la kan macam mana nak hilangkan jerawat dan parut jerawat tu. Kalau bagi yang mempunyai modal lebih, boleh lah cuba - cuba untuk pakai VCO as ( Virgin Coconut Oil). In shaa Allah berkesan. Saya baru je cuba- cuba pakai. Alhamdulillah ada kesannnn. Wahh, teruja! HAHA. Kalau nak tahu yang mana. Ini gambarnya.

Taraaaaa. ini lah dia. Cara nya senang je. Makan 2 biji sehari. Tapi, kalau nak lagi cepat makan 1 biji, 1 biji lagi sapu je kat muka pada malam hari. Selepas 30 minit, basuh je muka dengan air. Tapi, kalau nak biar sampai pagi pun takpe. :) Guna je jarum untuk tebuk lubang pada softgel tu. Bangun pagi, rasa soft je kat muka. Confirm teruja!. HEHEHE. Banyak lagi kelebihan- kelebihan dia. Contohnya:

• Dapat membantu mengurangkan berat badan .
• Menghasilkan tenaga segera&sentiasa segar
• Melembut dan mengurangkan kekeringan dan kekenduran kulit
• Sangat bagus untuk masalah jerawat&jeragat serta parut2 lama
• Mengatasi masalah kulit berminyak
• Untuk kegunaan dalaman :
• Mencegah risiko penyakit jantung&kadar kolestrol yg tinggi
• Memperbaiki pencernaan dan penyerapan vitamin dan asid amino
• Melegakan pernafasan
• Melawaskan pembuangan air besar dan air kecil
• Mengurangkan keadaan mudah lapar
• Melancarkan kitaran haid& menyeimbangkan hormon
• Sebagai agen pelincir dalam hubungan suami-isteri
• Selain untuk kaum wanita, VCO ini juga sesuai diamalkan oleh kaum Lelaki. So, apakah khasiat nyer…meh tgk kat bawah nie :-
• meningkatkan tenaga dan daya tahan fizikal dan mental
• memperbaiki pencernaan dan penyerapan vitamin-vitamin dan asid amino
• melancarkan sekresi insulin dan pengaliran glukosa darah serta mengurangkan risiko diabetes
• mengurangkan stress pada pankreas dan sistem-sistem enzim dalam tubuh
• meningkatkan penyerapan kalsium dan magnesium untuk tulang dan gigi yang kuat.
• melindungi diri dari serangan osteoprosis (proses pereputan tulang)
• mencegah risiko sakit jantung
• mencegah atherosclerosis (penyempitan saluran darah akibat lemak terkumpul) dan strok
• membantu menurunkan tekanan darah tinggi

Lagi satu, korang boleh cuba juga makan vitamin C nie haaa. Ini pun In shaa ALLAH berkesan. Saya baru je guna around sebulan macam tuu. Nampak laa kesan nya tu. Nak cuba? Ini haa gambarnya.

 Vitamin C 1000mg Pahang Pharma. Selamat mencuba! :)

Adventure Group UUM 4A ( KLK)

Assalamua'laikum...

Hello everybody. This entry I just wants to share with you all about my KLK ( Kegiatan Luar Kampus) for my curriculum at UUM in Adventure Group. Now is the last semester for curriculum activities. At UUM, many curriculum are provided to all students joined it. Such as students roaming, Force Reserve Officer Training ( PALAPES), sports science, clothing, family development and so on. For apart of curriculum are involved 4 semester only except Force Reserve Officer Training ( PALAPES) and Polices Undergraduate Voluntary Corp ( SUKSIS). They have to involved their curriculum in 6 semester.


                                     

                                          Force Reserve Officer Training ( PALAPES)

                                   Police Undergraduate Voluntary Corps ( SUKSIS)
               

                             Hiding from intruders. Nice clothes right? HAHAHA.



For this last semester, our curriculum on last month of March 2013 are involved us to hiking at Gunung Jerai, Kedah for 3 days, 2 nights. My members all 26 students are joined together plus with my our lecture, Che Mat and Cikgu Rahim and his friends, Abang Ajis are joined us also to be a leader for hiking to reach peak. We are very tired at the day when hiking with a large bag at behind. This is very adventure. At the time, I feel like surrender too. HAHAHA. At my heart also said " I was regret choose this curriculum". But, after arrived at the reach peak, my feel change automatically with green tree, fresh air and very nice place at the place. At the reach peak has a beautiful chalet and a nice scenery. Its very suitable for people who likes to photoshoot. I fall in love with the place. Oh my god! <3

When arrived there, we find the place to pairs tent before raining. After an hour, raining once. After that, we start to cooking in a group. My group menu is meat soup and sardines. Okay, stop here. So long i think. Hahaha. By the way,  i love adventure and i will miss this moments also my adventure group friends. :) Take care you all and see you next time. Thanks for reading.:) * Beautiful memories from this pictures. :D

                                    Take a picture before continue our journey. :)

                                                        Arggh, so far!

                                                    Smile at the morning! ;)

                                       Packing our food in plastic bag

                                                  We are here! HAHAHA

                                                 Our lecture give a briefing

                                                    We are together

                                          Sweet memories. :):):)...TATA.:D